Jó-Lét Challenge-kezdetek
Jó-Lét Challenge, avagy “Ne kattanj be”
A kihívás lényege egyszerű.
Nyolc héten át, nyolc pénteken keresztül megosztok veled egy gyakorlatot, amit a következő péntekig gyakorolnod kell. Annyiszor, ahányszor tudod.
A gyakorlatokat, amiket nyolc héten át minden pénteken hozok neked, egy még folyamatban lévő oktatói továbbképzés megtapasztalásai keltették életre bennem. Az ott együtt végzett gyakorlások, gyakorlatok, valamint a képzés gyakorlati házi feladatai, saját megélt gyakorlásaim segítetenek majd engem ezalatt a nyolc hét alatt. A megtapasztalások, hogyan tudod tudatosan irányítani a figyelmedet. Mozgásban lehet a tested, de figyelmed egy ponton tartod. Cselekszel és mégsem. Az Ászanák Csendje.
“Az ászanák nem a fizikai fittség fenntartására vannak, hanem az elemek, az energia meghódítására. Hogyan egyenlítsük ki az energiákat a testben, hogyan ellenőrizzük az öt elemet, hogyan egyensúlyozzuk ki az elme különböző aspektusait anélkül, hogy összekevernénk őket, hogyan érzékelhetőek a gúnák (tulajdonságok) közötti különbségek, hogyan tapasztalható meg az ami mögöttük működik az ember világában – ezekre vannak az ászanák. A folyamat lassú és nehéz, de az állandó kutatás elősegíti a tudatosság növekedését”
(Iyengar)
– Sarasvati Alapítvány,Jóga-és Oktatási Központ: Meditáció az ászanákon keresztül, oktatói továbbképzés- oktató: Hegedűs Zsolt –
A gyakorlatokról most nem szeretnék többet írni. Elég csak annyi, hogy rövidek, max. 30 percesek lesznek. Nem szükséges hozzá semmiféle “jógás” előképzettség, sem jógaszőnyeg. Sőt, lesz olyan gyakorlat, amit kint, a szabadban kell majd végezned.
Csak legyél nyitott és befogadó.
Az első péntek Nagypéntek, az utolsó pedig Pünkösd előtti péntek lesz. Dátum szerint:
Április: 2,9,16,23,30
Május: 7,14,21
Írd be a Google naptáradba az időpontokat 😊
Lesz olyan poszt, amihez videó is kapcsolódik majd, vagy akár élő bejelentkezés.
Ami fontos még, hogy az első alkalomra készíts magad mellé három kavicsot. Ne egyforma kavicsok legyenek de akkorák, hogy becsukott tenyeredben mégis elférjenek.
Jógázni fogsz, csak egy kicsit másképp.
Pránajáma, pratjáhára, dhárana. Ezeket hívjuk majd segítségül. Ha most ezek a szavak ismeretlenül csengenek számodra, ne aggódj!
Itt nem “kell” tudnod semmit. Nincsenek elvárások. Csak maradj nyitott és engedd, hogy történjen veled.
Nem ” kell”, hogy történjen bármi is.
Csak legyél Jelen.😉
“Még csak fél hat, de már talpon.
Mint Atlasz az Eget, vállamon tartom az utól nem ért holnapot.
Pedig folyton ott vagyok.
Felkelek korábban, folyton a nyomában vagyok, hogy elérjem.
Dolgozom, keményen.
Mégis, mint egy önmagába visszatérő körben, az Idő rabjaként élek.
Összetörten.
MÉG nincsen békém.
MÉG nincsenek csendjeim.
Nem időzöm el soha az eső cseppjein,
És nem nézek a napba, mikor éppen elköszön.
A Jövőben élek.
A Jelenből elszököm.
Az én jelenem harc, más küzdőkkel a ringben, ahol nem adnak semmit ingyen.
MÉG nem tudok sírni.
MÉG nem tudok nevetni.
S nem tudom magamról a szerepet levetni, hogy én vagyok a legelső futó a világon,
aki azért rohan, hogy egyszer majd megálljon.
Vajon, mi lenne, ha egyszer mégis megállnék a MOST- ban?
Félek.
Sosem néztem még meg, ami MOST van.
Félek.
Nem is tudnám, hogy legyek itt Jelen.
MOST elengedek mindent.
Csak a légzésem figyelem.
A MÉG -ben ott van az ÉG.
De a MOST mossa csak kékre.
Lélegzem és vagyok.
Újra, Jelen.
Végre.”
(Orbán Tamás: MÉG)
Forrás: Semmelweis Egyetem, 2019
Tegyél magadért!
Ezt jelenti a “Jó-Lét Challenge”.
Téged is várunk!
Azon túl, hogy itt megtalálod saját kiadású könyveinket, számtalan más dolgot is tehetsz:
Publikálhatod saját, spirituális témájú írásaidart
részt vehetsz az oldal szerkesztésében
Olvashatsz és írhatsz ajánlókat spirituális könyvekről
bemutatkozhatsz grafikusként, szerkesztőként, korrektorként
Hogyan tehetem meg mindezeket?
Küldj egy emailt az info@spirodalom.art email címre.
Ha publikálni szeretnél, akkor küldd el a műved, vagy annak egy részét. A beküldött művekből szerkesztőbizottságunk választja ki, mit tegyünk közzé. A kiválasztott művek a Társalkotók rovatban jelennek meg.
Ha grafikusként, szerkesztőként, korrektorként, webdesignerként szeretnél bemutatkozni, akkor küldj az info@spirodalom.art email címre egy rövid bemutatkozó anyagot, ha lehet, referenciákkal együtt. A bemutatkozások az Alkotótársak rovatban jelennek meg.
Mindkét lehetőség ingyenes, de fenntartjuk a jogot arra, hogy megválasszuk, ki jelenjem meg az oldalon.
További részleteket emailen, vagy telefonon tudsz egyeztetni velünk.
Nincs jobb, mint egy jó könyv illata
Érdekelnek a könyveitek, hol tudhatnék meg többet róluk?
Saját kiadványainkról a Könyveink rovatban olvashatsz.
Itt tudhatod meg, miről szólnak, találkozhatsz a szereplőkkel, olvashatod azok véleményét, akik már olvasták a történeteinket. Találni fogsz itt érdekes sztorikat is a könyvek születéséről.
És persze itt meg is rendelheted őket.
Jó szórakozást kívánunk!
Hírlevél
Közös
kaland
0 hozzászólás